朝は抜く。昼の12時までは食べてもナッツ。夜の8時まで自由に食べてよい。
そのサイクルは確実に自分の真スタイルとなった。
睡眠不足の是正は（夜早くねること）で解消される。
これはまだ少し時間がかかりそうだ。
したいこと、しないといけないことでまだ夜遅くなってしまう。
だが、何とかしていきたい。
お昼の自由な食事時間。
物凄くお腹が減るかというと、以前ほど減らなくなってきた。
お昼ご飯を食べると、何気に満腹感が持続する。
これはほかのダイエットでもあったことだが、身体が必要だとする満腹感のハードルが、
糖質の軽減によって低くなっているのだ。
ポテチを食べてたお昼のお菓子もせいぜい素焼きナッツとなり、それもほとんど食べない。
良い傾向であるのは間違いなさそうだ。
ただ、まだ見た目、お腹がぷっくら出ている。
こちらは運動していかないといけなさそうだ＞＜
はじクラ☆パパ
16時間断食ダイエットとは、1日の間にしっかり胃腸を休める時間を確保し、絶食によりオートファジー(自食)が活発になりより多くの蓄えられたタンパク質を分解し、痩せる、健康になるというもの。 16時間に睡眠時間を含めてよいので、睡眠を8 […続きを読む]
ダイエット記事の更新が少しずつ拡がってるだって？ 。。。ほんとだ！！ これは私的には良い傾向なのだと理解しています。 というのも、このダイエットが自然のものとなってきた気がしてるんですよね。 特に意識しなくてもいいものに。当たり前のものに。 &n […続きを読む]
不甲斐ない毎日を送っていた。 今まで幾度と色々なダイエットをしてきたが、途中でなげだしてしまう。 甘い物の誘惑。こってりラーメンの強襲。｢今日はいいでしょ｣という｣悪魔の囁き。 体重は90キロを越える。 最近だと糖質ダイエットをして […続きを読む]
はじめてのマインクラフト『はじクラ☆』