16時間断食ダイエットを始めてみた。【10日目】

16時間断食ダイエット始めてみた

朝は抜く。昼の12時までは食べてもナッツ。夜の8時まで自由に食べてよい。
そのサイクルは確実に自分の真スタイルとなった。

睡眠不足の是正は(夜早くねること)で解消される。
これはまだ少し時間がかかりそうだ。
したいこと、しないといけないことでまだ夜遅くなってしまう。
だが、何とかしていきたい。

お昼の自由な食事時間。
物凄くお腹が減るかというと、以前ほど減らなくなってきた。
お昼ご飯を食べると、何気に満腹感が持続する。
これはほかのダイエットでもあったことだが、身体が必要だとする満腹感のハードルが、
糖質の軽減によって低くなっているのだ。
ポテチを食べてたお昼のお菓子もせいぜい素焼きナッツとなり、それもほとんど食べない。
良い傾向であるのは間違いなさそうだ。

ただ、まだ見た目、お腹がぷっくら出ている。
こちらは運動していかないといけなさそうだ><

はじクラ☆パパ

 

About はじクラ☆もっち 92 Articles
3児パパ。2013年に海外PC版マインクラフトと出会う。 同時に「はじめてのマインクラフトブログ」を開設。 2015年に『【Minecraft】天空の城ラピュタの世界を作ってみた』にて一世風靡。 それ以降、多々マインクラフト関係の書籍に協力、執筆を行っている。 そして、2017年、8月。 『はじクラ☆』はじめてのマインクラフトHP版 を立ち上げ、管理者となる。