朝は抜く。昼の12時までは食べてもナッツ。夜の8時まで自由に食べてよい。
そのサイクルは確実に自分の真スタイルとなった。
睡眠不足の是正は（夜早くねること）で解消される。
これはまだ少し時間がかかりそうだ。
したいこと、しないといけないことでまだ夜遅くなってしまう。
だが、何とかしていきたい。
お昼の自由な食事時間。
物凄くお腹が減るかというと、以前ほど減らなくなってきた。
お昼ご飯を食べると、何気に満腹感が持続する。
これはほかのダイエットでもあったことだが、身体が必要だとする満腹感のハードルが、
糖質の軽減によって低くなっているのだ。
ポテチを食べてたお昼のお菓子もせいぜい素焼きナッツとなり、それもほとんど食べない。
良い傾向であるのは間違いなさそうだ。
ただ、まだ見た目、お腹がぷっくら出ている。
こちらは運動していかないといけなさそうだ＞＜
はじクラ☆パパ
昨日の夕方の食事を夜の8時までに食べ終えた。 つまり、今日の昼12時までの絶食となる。 なのに、私はもうやらかした。朝10時に職場でお腹の空腹の限界を迎えた。。もぅ無理。。 職場のパンの自動販売機にダッシュ！≡┏( ｀Д´)┛気がつ […続きを読む]
16時間断食ダイエットとは、1日の間にしっかり胃腸を休める時間を確保し、絶食によりオートファジー(自食)が活発になりより多くの蓄えられたタンパク質を分解し、痩せる、健康になるというもの。 16時間に睡眠時間を含めてよいので、睡眠を8 […続きを読む]
外出するときも、ナッツの箱を持ち歩いている。 お昼12時ごろになると必ず強烈な空腹を感じ始める。 ナッツが・・・うまい。リスのように小さく前歯で削りながら食べる。 すると、ナッツの風味がよく伝わって美味しい。 リスもこういうの感じながら食べてるの […続きを読む]
はじめてのマインクラフト『はじクラ☆』