ダイエット

 そろそろ体重計に乗るべきだと思う。1ヶ月まで後少し。 でも、体重が落ちてなかったら意気消沈しないかな…。 体調は明らかに良くなってるのでそれだけでもヨシとする心持ちで行けばなんとか。 近々体重計りますL(‘ω’)┘三└( […続きを読む]

丁度よいナッツケース容器が欲しい 16時間断食ダイエットを始めて3週間ばかり経ちました。 そんな断食ダイエッターにとって、空腹に耐えかねた時に助けてくれる、まるで天使のような存在。 ナッツ。 かれらをいつでも呼び出せる様に携帯するナッツケース容器 […続きを読む]

朝食ぬき。 昼食:キャベツの千切り、納豆、味噌汁、野菜ジュース 夕食:ラーメン屋さんで背脂系ラーメンとぎょうざ、ご飯大盛り   食べ過ぎ？いえ、大丈夫。 夕食が自由なのが良い。夜お腹が空きにくいのがほんとに。。助かる。   そ […続きを読む]

ダイエット記事の更新が少しずつ拡がってるだって？ 。。。ほんとだ！！ これは私的には良い傾向なのだと理解しています。 というのも、このダイエットが自然のものとなってきた気がしてるんですよね。 特に意識しなくてもいいものに。当たり前のものに。 &n […続きを読む]

お腹はまだ出てるんです。ぷっくら。 でも、ﾀﾌﾟﾀﾌﾟじゃないんです。張りがあるというかなんというか。   まだ15日。でも15日経ちました！！(￣∇￣ﾉﾉ”ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!   これほどシンドくないダイエッ […続きを読む]

外出するときも、ナッツの箱を持ち歩いている。 お昼12時ごろになると必ず強烈な空腹を感じ始める。 ナッツが・・・うまい。リスのように小さく前歯で削りながら食べる。 すると、ナッツの風味がよく伝わって美味しい。 リスもこういうの感じながら食べてるの […続きを読む]

朝は抜く。昼の12時までは食べてもナッツ。夜の8時まで自由に食べてよい。 そのサイクルは確実に自分の真スタイルとなった。 睡眠不足の是正は（夜早くねること）で解消される。 これはまだ少し時間がかかりそうだ。 したいこと、しないといけないことでまだ […続きを読む]

投稿一覧 睡眠不足の呪いは続く。 昨晩も寝れたは深夜1時。一度夜更かしをすると体内時計がずれて、理想とする夜の10時ごろに寝ようとは思えなくなる。良くない。   睡眠不足はそれだけでもダイエットの天敵。体内の免疫力も低下するし、太りやす […続きを読む]