16時間断食ダイエットを始めてみた。【9日目】

毎日体重測らないの？ 答 測りたくない(´つヮ⊂)   今まで色々とダイエットをやってみた中には、こまめに体重を測り、記録することで客観的に状況を認知し、管理するものも多くあった。 しかし、その作業は私には発見や喜びを与えるものではなく […続きを読む]

  不甲斐ない毎日を送っていた。 今まで幾度と色々なダイエットをしてきたが、途中でなげだしてしまう。 甘い物の誘惑。こってりラーメンの強襲。｢今日はいいでしょ｣という｣悪魔の囁き。 体重は90キロを越える。 最近だと糖質ダイエットをして […続きを読む]

16時間断食ダイエットとは、1日の間にしっかり胃腸を休める時間を確保し、絶食によりオートファジー(自食)が活発になりより多くの蓄えられたタンパク質を分解し、痩せる、健康になるというもの。   16時間に睡眠時間を含めてよいので、睡眠を8 […続きを読む]