とある【マインクラフト案内所】で繰り広げられるドッタンバッタンな日常劇

仕事して動画見てスマホ見て記事考えて・・・

忙しそうですね！しょちょー

もう忙しすぎてやりたいことができないんだよ

もう全部やめちゃえばいいじゃないですか

そんなことしたらもーバイト代あげれないよー

いいんです！別に本職あるんで！

 

！？

参考

以下、動画内で参考とされたものをご紹介します。

書籍

「時間術大全 人生が本当に変わる87の時間ワザ」ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー（ダイヤモンド社）

 

Youtube動画

ここがポイント！

「時間をどうやったら奪うか」ばかり考えてきたGoogleYoutube社員が断言。「スマホ中毒になるのは仕方がない。その人は悪くない。スマホやアプリからできるだけ距離をとるしかない！」

ホワイトボード

@上記動画内より参照

時間術大全とは

多忙中毒

メール、SNS、ゲーム、動画と時間を使うものは無限にある。

「ゆっくりご飯食べたこと最近ありますか？」

９割がデフォルト

これらは注意を惹き、興奮させるように作られているので、ここに嵌るのは仕方がない。
「あなたが悪いわけではない。」

４ステップ

①ハイライト　毎日の最重要事項を確認する
②レーザー　邪魔の消去
③チャージ　体の休息
④チューニング　システムの改善（スケジュールをたてる）

①ハイライト

あなたが今日一日本当にしたかったことは何ですか？
緊急性が高いもの、満足度が高いものを優先する。

決める

メモに箇条書きする書く→優先順位をつける→スケジュールに入れて、もう動かさない。
「貯金のように、先取りで予定を固定してしまう」

減らす

・圧縮　「1時間の打ち合わせを15分に圧縮できませんか？」テレワーク、会議、圧縮していきましょう。
・ドタキャン　ドタキャンも悪くない。「ドタキャンされた側も嬉しい場合もあると想像して」
・受けない　ストレス、依頼、約束や頼み事をできるだけ受けない。後々「受けない方がよかった」と後悔することがおおい。

整える

・一日のデザインを決める　　　「夜10時に寝る」など決める。
・朝型化　「夜眠い間に決めたことやしたことは、だいたいイマイチ」
・締め切り17時。　　17時以降に予定や仕事は詰め込まない。自由な時間、家族との時間などを確保する。

②レーザー

「整える」を実現するために、レーザーがある。要らないものを消去する

空っぽのスマホ

・アプリをガンガン消してください。（メール・ニュース・SNS・ゲーム・ウェブブラウザ―）アプリ消去しよう。
→スマホから全部アプリは消す。PCから大概が見れる。管理できる。
・アプリには毎回ログアウトする。不便にする。または消去する。
・ホーム画面をアプリゼロにする。（横画面スライドすると少し出るようにする工夫は〇）

時間を決める

時間をスロー化しよう。
・メール、ラインは一日1回（夕方ぐらいだけ）「あいつははがきでやり取りしてる」と思われるくらいに。
・SNS、動画は一日1回。類似の動画とかはしごしない。
・ニュースは週1回。「ほっておいても周りから教えてくれるし入ってくる。」

③チャージ

・歩く（軽く歩くだけ）
・リアルフードを食べる（フルーツ・ナッツ・野菜）　こんなにカロリーをとれると思って人体はできていない。
・プチ断食する。
・寝室にスマホを持っていかない。
・日没を作る（部屋を暗くする。17時以降は部屋を薄明かりにする。

④チューニング

・メモをとっていく（毎回見返してみる）
　→今日のハイライト、レーザー〇点、チャージ〇点、今日の作戦、明日の作戦、感謝。
・システムを改善していく。

～個人的感想～

あっちゃんの例え話や、ジェスチャーが楽しくて秀逸すぎます。全然頭に入ってこない内容も、面白くていつの間にか集中して聞いている私。

「スマホに時間を取られるのは、あなたのせいじゃない」

この一言には救われると同時に、危機感。

ちょっとスマホの画面かんがえます。

「時間術大全 人生が本当に変わる87の時間ワザ」ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー（ダイヤモンド社）

 

この記事がよいご参考になりますように。

はじクラ☆もっち

なるほど、スマホが悪かったんだね。もうわたしはPCだけにしよう。

しょちょー！聞いてください！最新のiphonが登場しましたよー！！

あ～～～～～～ほしぃ！！