ダイエット

外出するときも、ナッツの箱を持ち歩いている。 お昼12時ごろになると必ず強烈な空腹を感じ始める。 ナッツが・・・うまい。リスのように小さく前歯で削りながら食べる。 すると、ナッツの風味がよく伝わって美味しい。 リスもこういうの感じながら食べてるの […続きを読む]

朝は抜く。昼の12時までは食べてもナッツ。夜の8時まで自由に食べてよい。 そのサイクルは確実に自分の真スタイルとなった。 睡眠不足の是正は（夜早くねること）で解消される。 これはまだ少し時間がかかりそうだ。 したいこと、しないといけないことでまだ […続きを読む]

断食ダイエット中の朝ごはんは、子どもたちに作った朝食の味噌汁のみ。 しかも野菜を抜いたお汁のみ。 野菜は食べていいんじゃないの？ーそんな気もするのだけれど、断食だからとりあえず抜いてます。 良く調べないといけないね。   お味噌汁は大豆 […続きを読む]

毎日体重測らないの？ 答 測りたくない(´つヮ⊂)   今まで色々とダイエットをやってみた中には、こまめに体重を測り、記録することで客観的に状況を認知し、管理するものも多くあった。 しかし、その作業は私には発見や喜びを与えるものではなく […続きを読む]

部屋のタンスのすぐ側に、腰くらいの身長の黒髪の少女が立っている。長い髪の毛で顔は覆われていて、口元だけかすかに見えている。 次の瞬きの瞬間、何か物言いたげにすり足でこちらに向かってきた。 ｢た、たすけて…！や、やばい…まじかよ…｣ 身体が緊張し、 […続きを読む]

16時間断食ダイエットとは、1日の間にしっかり胃腸を休める時間を確保し、絶食によりオートファジー(自食)が活発になりより多くの蓄えられたタンパク質を分解し、痩せる、健康になるというもの。   16時間に睡眠時間を含めてよいので、睡眠を8 […続きを読む]

  昨日の夕方の食事を夜の8時までに食べ終えた。 つまり、今日の昼12時までの絶食となる。 なのに、私はもうやらかした。朝10時に職場でお腹の空腹の限界を迎えた。。もぅ無理。。 職場のパンの自動販売機にダッシュ！≡┏( ｀Д´)┛気がつ […続きを読む]

  不甲斐ない毎日を送っていた。 今まで幾度と色々なダイエットをしてきたが、途中でなげだしてしまう。 甘い物の誘惑。こってりラーメンの強襲。｢今日はいいでしょ｣という｣悪魔の囁き。 体重は90キロを越える。 最近だと糖質ダイエットをして […続きを読む]